coaching 

lebensberatung

gepäck

Welches "Gepäck" würden Sie gerade gerne für sich sortieren? Sie bekommen Ihr Leben im Großen und Ganzen ganz gut bewältigt, bis auf diese ein, zwei Themen... Da drehen Sie sich wie im Kreis und auch die Gespräche mit Freunden und Familie helfen nicht so recht weiter. Oder schüttelt Sie das Leben gerade so richtig durch? Mein Angebot soll Ihnen Mut machen, nicht alles einfach geschehen zu lassen, sondern Ihre aktuelle Lage aktiv mitzugestalten. Manchmal kann man mit wenig Hilfe schon viel ausrichten. Sie entscheiden, WO es hingehen soll und ich helfe bei dem WIE. Und... warten Sie nicht zu lange. Lebensknoten sind oft wie Zahnschmerzen, sie schreien nach Aufmerksamkeit und werden durch "abwarten" meist nur noch hartnäckiger.

wie ich helfen kann

Mithilfe des individualpsychologischen Ansatzes helfe ich Ihnen, sich selbst und Andere besser zu verstehen. Schon allein dieses "Verstehen" wird Sie ausrüsten, für vieles eigene Lösungen zu finden. Ich begleite sie von Ratlosigkeit zur Sicherheit, vom Durcheinander zu Klarheit, von Einsamkeit zur Gemeinschaft. Darüber hinaus können Sie sich auf eine wertschätzende, kompetente und strukturierte Zusammenarbeit freuen. Nachdem wir das Ziel in den ersten zwei Gesprächen gemeinsam definiert haben, geht es schrittweise darauf zu. In der Regel benötigt es ca. 10 Gespräche, um ein Lebensthema gebührend anzuschauen. Wir sind so kurz wie möglich und so lange wie nötig miteinander unterwegs. Hier bekommen Sie Einblick in die Erfahrungen Anderer. 

mögliche Themen

• Perfektionismus
• Überlastung 
• Neuorientierung
• Roter Faden:  "Ich komme immer wieder in dieselben Konflikte bzw. Situationen hinein!"
• Burnout
• Beziehungsthemen 
• Frieden mit der eigenen Biographie schließen
• Selbstwertprobleme

Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie mit Ihrem individuellen Anliegen bei mir richtig sind, kann das Kennenlerngespräch genutzt werden, um Klarheit zu schaffen. Darüber hinaus können Sie in der online - Beratungsstunde für mentale Gesundheit von C-Stab können sich kostenfrei eine erste Einschätzung oder eine qualifizierte Zweitmeinung rund um das Thema mentaler Gesundheit einholen.

do-it-yourself 

Hilfe zur Selbsthilfe wird für mich großgeschrieben. Hier zwei Vorschläge, wie Sie Ihr Lebensgefühl auch ohne Hilfe von außen verbessern können.

huckepack

Gewohnheiten haben Macht. Aber wie baut man neue, hilfreiche Gewohnheiten auf? Lassen Sie das Neue, z.B. mehr Dankbarkeit in Ihrem Leben, "Huckepack" an einer vorhandenen Gewohnheit oder Gegebenheit starten. Atmen Sie, immer wenn Sie an einer roten Ampel warten, einmal tief in den Bauch ein. Beim Ausatmen sagen Sie laut oder in Gedanken "Danke" und denken dabei detailliert an etwas, wofür Sie gerade dankbar sind. 

hinter der angst

Oft trauen wir uns nicht an die Themen, die uns wirklich voranbringen könnten. Stellen Sie sich vor, hinter der Angst wartet ein Schatz auf Sie. Welcher Schatz wäre das bei Ihnen? Wem könnten Sie damit eine Freude machen? Was wäre der nächste Schritt?